力而适得其反。

她倒了杯温水递给卢小娟，待对方喝下，润了润喉咙后，才温声开口，语速平缓，确保卢小娟能听清她的话，“小娟，听我说。”

卢小娟立刻放下水杯，坐直身体，专注地看着江映雪，像个认真听讲的学生。

“你现在能感觉到一点声音，这是好兆头。”江映雪指了指自己的喉咙，做出放松的手势，“但是，不能着急。你的声带和这里的肌肉，”

她轻轻点了点自己颈部侧面，“就像睡得太久、又生了锈的弹簧，今天只是帮你活动了一下，除了一点锈。它们还很弱，需要时间慢慢恢复力气，也需要小心养护。”

她继续解释：“如果太紧张，或者总想着用力去说话，这里，”她再次示意喉部，“就会绷紧，像拉得过紧的弦，反而容易伤到。”

“要放松，就像没事一样。平时该做什么做什么，想尝试的时候，轻轻地、像叹气一样，发‘啊——’或者‘呼——’这样的长音，感觉气流自然地通过就好，不要用力去挤声音，明白吗？”

卢小娟听得非常认真，听完，她大致明白了核心意思：不能急，要放松，慢慢来。

她用力点点头，表示记下了，同时不自觉地做了个深呼吸，肩膀也跟着放松了下来。